Il dialogo nocivo
Parlare e tacere sono due azioni opposte e, come il bianco ed il nero, devono equilibrarsi per garantire stabilità. La comunicazione all'interno della coppia non fa eccezione.
Nelle relazioni è necessario trovare il giusto equilibrio tra ciò che viene detto e ciò che viene taciuto. Per questo instaurare un dialogo con il partner orientato sui giusti binari evita o riduce il "dialogo nocivo" che porta sino alla rottura del rapporto.
Esistono quattro meccanismi psicologici per definire questa comunicazione negativa:
critica sistematica del partner, riguardo al suo modo di essere e alle sue azioni
disprezzo del partner, anche quando si sforza di migliorare
silenzio difensivo come risposta all'aggressione verbale dell'altro
fuga dalla discussione, rifugiandosi nel cellulare, nel televisore, o scappando dalla stanza o da casa
Quando questi quattro comportamenti sono presenti simultaneamente è come se la coppia avesse alzato un muro interno. Poiché l'investimento affettivo nella relazione è nullo, il mio ruolo sarà quello di riportare la coppia verso la "sana" comunicazione.
La comunicazione positiva
Un altro punto importante nel dialogo di coppia è la comunicazione positiva. In genere, infatti, si è sempre pronti a far notare le cose che non vanno, mentre ci si dimentica - o non si ha la voglia, né l'abitudine - di sottolineare le cose positive.
Un giusto modo di relazionarsi permette di rafforzare l'autostima e la comprensione tra partner, ma il rischio è che il timore di parlare uccida la spontaneità: meglio allora un sano litigio. Se una coppia è troppo silenziosa, il mio compito è fornire una guida per imparare ad esprimere prima i contenuti positivi e solo in seguito quelli negativi, che così vengono accettati più facilmente.
Consigli pratici per migliorare il dialogo con il partner: parola chiave comprensione
É necessario imparare a sviluppare le doti di un ascoltatore "attivo", permettendo al partner di capire che sta parlando con una persona davvero interessata a ciò che sta dicendo.
Non giudicate la persona, ma il comportamento. E' fondamentale non esprimere giudizi affrettati o incondizionati.
Ritagliate un momento per la coppia, concedetevi un momento dedicato a voi per parlare in tranquillità senza distrazioni.
Non dimenticare mai che: la relazione di coppia può essere un piacere, un'avventura, una scommessa, ma è anche e soprattutto un "duro impegno quotidiano".
Dott.ssa Emilia Beani - Mediatrice Familiare
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La Dott.ssa Beani e il Dott. Rombi ricevono presso il Centro Noi@Psiche, a Lavagna.
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